오트밀 다이어트 식단 저희 집이 흰쌀밥만 해서 어제부터 저는 압착귀리(오트밀) 사서 따로 밥처럼
저희 집이 흰쌀밥만 해서 어제부터 저는 압착귀리(오트밀) 사서 따로 밥처럼 해먹고 있는데 한끼 식사로 괜찮나요?청양고추랑 오트밀 4스푼, 참치, 양배추 담은 그릇에 물 넣어서 전자레인지 돌리고 굴소스 살짝 넣은 뒤에 먹으면 맛있더라구요 심심하면 김도 싸먹구요 괜찮나요?
네 좋아요 근데 귀리만 먹으면 소화가 잘 안될 수 있으니 정희원 선생님의 잡곡밥 레시피 추천드려요
렌틸콩:귀리:현미:백미를 2:1:1:1비율로 섞은 밥입니다. 영양학적으로 가장 이상적인 밥이에요