높은곳에러 착지하다가 발 부상

말씀하신 증상은 발 앞부분의 신경 압박 또는 골절, 타박상일 가능성이 높습니다.

특히 다음과 같은 증상이 있다면 즉시 병원 진료를 권장합니다:

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의심 가능한 부상

1. 족지(발가락) 또는 중족골 골절

• 착지 시 충격으로 뼈에 실금 또는 골절 발생 가능

2. 연부조직 손상 및 타박상

• 근육, 인대, 혈관 손상으로 통증, 붓기, 멍

3. 신경 손상 또는 압박

• 마비감(“윙윙거림”), 감각 이상 등

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지금 할 수 있는 응급 조치 (R.I.C.E.)

• R (Rest): 절대 발을 쓰지 마세요. 움직임 금지

• I (Ice): 얼음찜질을 20분씩, 2~3시간 간격으로 반복

• C (Compression): 붕대나 천으로 가볍게 감싸 붓기 억제

• E (Elevation): 심장보다 발을 높게 두세요 (베개 위 등)

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내일까지 덜 아프게 하려면?

• 절대 무리하지 말고, 냉찜질 반복

• 진통소염제(예: 이부프로펜, 타이레놀 등) 복용 가능 (과민 반응 없을 경우)

• 붓기 심해지거나 감각 이상 지속되면 무조건 병원 방문 필요

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주의:

“내일 안 아프려면” 보다 중요한 건 골절 등 손상이 더 커지지 않도록 하는 것입니다.

내일이라도 정형외과 가서 X-ray 꼭 찍어보는 것이 가장 안전합니다.

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혹시 오늘 밤 많이 아프면 야간 응급실 방문도 고려하세요.

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